Wczoraj byłam u lekarza który zalecił mi picie bardzo dużej ilości wody. Po pewnym czasie wystąpiła biegunka. Nie było jej przed piciem tak dużej ilości wody. Czy to może być powiązane?
Tak wybacz. Pije WPC ECONO PROTEIN V3. Porcja to 33g. Dzienna dawka według producenta to 3 porcje czyli 100g zaleca picie przed snem, staram się pić białko po treningu (tak wyczytałem na internecie) na regeneracje mięśni. I jeszcze jedno pytanie czy to prawda, że nie można pić białka i mieszać go z mięsem?
Muszę ograniczyć picie przed pójściem do łóżka -regeneracja cierpi z powodu częstego wstawania. :-( Poza tym to polecam wino. Oczywiście należy zachować pewien umiar (delikatny umiar :-) )
[...] wspomniane przez Ciebie podstawowe suplementy okołotreningowe, możesz jak najbardziej wrzucić do jednego "kotła" i wypić sobie razem. Dużo osób praktykuje takie łączenie i picie przed lub w trakcie treningu. Możesz też np. przed zrobić mix z aakg+ beta alaniny i kreatyny, a w trakcie treningu do wody dorzucić chociażby EAA/izotonik: [...]
[...] o 10 to jest wciskanie i dopychanie, a przed snem żołądek jak by chciał wyskoczyć z brzucha. Enzymy, betaina przy wyższej podazy białka jak najbardziej. Zwracasz uwagę na picie przed i po posiłku ? Jeśli nie to polecam ci nie pić przed i po posiłku przez ok 25 min. Siemię lniane przed śniadaniem w dłuższej perspektywie czasu oprócz szerokiego [...]
[...] wiedzieć jakie jest tętno i jak poustawiać strefy) i wspomina, że na wynik testu wpływa mnóstwo czynników - pogoda, sprzęt, rozgrzewka, sposób wykonania a także jedzenie/picie przed testem, godzina testu, a przed wszystkim odpowiednia regeneracja (test trzeba przeprowadzać jak się jest wypoczętym, najlepiej pod koniec tygodnia [...]
2.Na lunch chetnie jadlabym kanapke ale tu nie ma brazowego chleba, nawet bialy ciezko dostac - jest tylko slodka bulka tostowa; czym moge zastapic lunch? Lunch ma za zadanie nie dopuścić do zwolnienia metabolizmu, który został podkręcony śniadaniem. Musisz dostarczyć źródło białka, trochę tłuszczu i węgli. Np kawałek mięsa, troszkę ryżu i np [...]
[...] w stanie nawet dobrze sie rozgrzac. co do picia carbo przed treniongiem i w trakcie. na naszym rynku wiekszosc carbo to zwykle cukry proste /wyjatek vitargo / wiec jego picie przed treningiem jest bledem, gdyz tak znaczne zwiekszenie poziomu cukru jedynie nas uspi i uposledzi trening. picie podczas - jedynie w malych ilosciach i dobrze [...]
Wracając do tego białka, o którym mówił Grzechmek, to nie wiem czy picie przed treningiem to najlepsze wyjście. Może faktycznie, organizm wtedy jest bardziej zabezpieczony przed katabolizmem, ale ćwiczy się fatalnie. Ostatnio wypróbowałem i przez godzinę czułem to białko na żołądku, jakby organizm męczył się trawieniem.
[...] nie uległa zmianie. Zaparcia dodatkowo powodują straszne wzdęcia i chodzę opuchnięta, i ciężka przez cały dzień :'-( Len przestał na mnie działać, więc porzucam jego picie przed snem. Wczoraj wieczorem i dzisiaj z rana zamiast lnu wypiłam namoczone suszone śliwki i daktyle z łyżeczką miodu pszczelego. Pomogło i pierwszy raz od miesiąca [...]
Hehe widze że za dużo napisałeś i nie chce sie nikomu czytać i odpisać ,nie no wkońcuj akiś specjalista się wypowie, ale narazie ja od siebie pare słów. Odrazu polecam ci zakupić i zajadać 1. dobre vitaminy z minerałami- ja po analizie składu i ceny paru stosuje olimpa Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego [...]
np Bcaa picie przed samym treningiem to bzdura, bo wchłaniają się dopiero po godzinie. NO a ja własnie mysle ze ma to sens i to wielki , jesli łykniesz porcje przed treningiem , a masz długi trening np. 2h to w pierwszej godzinie najpierw wykorzystujesz zapas glikogeny i następnie własnie gdy BCAA sie wchłonie będzie działać jako [...]
Ogólnie nic specjalnego taki niewielki klubik nazywa się chyba: Toruńska Piwnica Artystyczna Ale to nie klub tylko ludzie tworzą klimat na imprezie Chociaż mi tam sie picie przed najbardziej podobało Pzdr